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每次看到这菜我必买5斤,给孩子吃了强身健体,补充维C营养丰富

www.chefhunger.com2019-08-03
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  每次看到这菜我必买5斤,给孩子吃了强身健体,补充维生素C营养丰富!每天,我最大的问题是给孩子们吃什么。它既营养又健康,味道鲜美。最好看起来好,以便孩子有胃口。经过这么长时间,它还总结了一些喜欢吃和看起来很好的孩子。健康营养的配方,我今天将介绍其中一种。选择紫甘蓝和猪肉的主要成分。紫甘蓝中含有的营养成分非常多,因为紫甘蓝含有多种营养成分。特别是紫甘蓝中含有的多种维生素非常丰富,如维生素C,维生素E,维生素B等都非常丰富,除了紫甘蓝中含有的花青素和纤维素外,它非常丰富。今天,我将教你这种美味营养的紫甘蓝包装。

通过婴儿食品补充剂

成分:

紫甘蓝50g,藕20g,猪肉40g,胡萝卜10g,酱油选择

烹饪步骤:

1.参考月龄:12个月以上成分配制:紫甘蓝50g,猪肉40g,莲藕20g,胡萝卜10g烹饪时间:20分钟难度分析:初级

2.将切好的猪肉洗净,放入烹饪机中制成。

3.切割前将胡萝卜去皮切碎。

莲藕切丁。莲花根更硬,为小宝宝吃,并要求他们提前蒸汽并切成末端!

5.将肉,胡萝卜和莲藕放入碗中,加少许盐调匀。一岁以下的宝宝不能放盐!

6.加热锅中的水,然后将其放入紫甘蓝中淹死。将紫甘蓝放入水中,浸泡在清水中。

7.用刀将紫甘蓝切成宽度相等的矩形。如果它太硬,不要使用中间茎!

8.取一块切好的紫甘蓝,并在一端用蔬菜糊卷起。

9.滚动的紫甘蓝卷,面对底部的印章,蒸15分钟。

10.蒸肉卷出来。

11.做酱!淀粉与水混合形成水淀粉。将锅加热并倒入水淀粉中并在低热下煮沸以形成浓酱。我加入80毫升水和10克淀粉,并在酱汁中加入2滴酱油以帮助调味。淀粉的最终状态是可以的,它比我们通常喝的牛奶厚。

12.将酱汁撒在紫甘蓝卷上。

烹饪技巧:

如何选择紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的营养素,如优质蛋白质。纤维素,矿物质,维生素等,吃紫甘蓝可以补充营养,强身健体,但是当我们吃紫甘蓝时,我们还是要注意选择,选择优质的紫甘蓝。

1.看看感觉;优质紫甘蓝加入后感觉较重,表明紫甘蓝的含水量充足,结构紧凑,口感会更好,而低质量的紫甘蓝在服用时感觉更轻,感觉更好吃的时候汁液少,味道差。

2.看外观;优质的紫甘蓝看起来明亮而有光泽,而低质量的紫甘蓝看起来很黑,没有光泽。

你怎么经常吃紫甘蓝?

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