必发88登录

首页 > 正文

十周跳绳挑战?每天只要十分钟,小伙测试后脸瘦了一圈,体脂明显

www.chefhunger.com2019-08-13
必发88客户端 ?

在我们的日常生活中,跳绳不是罕见的。我经常看到一些同事去健身房中午跳过绳索,日常生活,尤其是上班族,每天都经常在办公室里。如果你不运动,你会很幸运,所以我们的身体越来越差,你的身体也不是很好。它会让你感到自卑。选择跳绳是个不错的选择。

2019072822_13c29207055946bbb31ad24582377e5a_0135_wmk.jpg

跳绳不是跳跃。一般来说,心率不同的运动具有最佳的脂肪燃烧效果。减肥的最佳心率约为每分钟140次。这种心率状态具有最佳的脂肪燃烧效果。跳绳运动可以迅速将心率提升到最佳状态,因此它实际上是最好的减肥运动。

2019072822_a41f5f3833bf4a0695ef91e180b49c27_7681_wmk.jpg

经常跳绳动作可以起到很好的减肥效果,而且大多数人不需要提高跳绳的难度。对于传统的跳绳,许多人经常遇到节奏太慢而小腿酸痛的问题。

对于许多挑战跳绳项目的人来说,他们将在下班时间在家中选择合适的绳索并在饭后30分钟进行训练。

2019072822_85f04334cc534f24b0f5957e098f7fcb_1441_wmk.jpg

看看这些肥胖的人在跳绳后30天的挑战后失去了很多时间。他们中的一些人可能每天坚持一小时,而且可能更长或更可能更短。并设置。

跳绳也是保持健康的好方法。像拳击手一样,他们坚持每天都会跳绳。它们不仅可以减少脂肪,还可以训练我们的协调。

2019072822_94d57a14217e44f0a75136fe00cef2e2_6957_wmk.jpg

下面这个家伙挑战了为期十周的跳绳时间,坚持每天十分钟看看他将在十周内做出哪些改变。

2019072822_aee7fc752aea4e23ba08e366b73a3f8a_6814.gif

不要多说了,让我们来看看之前和之后的对比图!

经过十周的挑战,男孩的身体发生了很大的变化。他体重减轻了4.5公斤,身体脂肪也减少了4.5%。数据前后变化。

2019072822_00cd0562f5b24013aa1921860e94a96a_6446_wmk.jpg

让我们来看看身体的状态,脸部特别明显,而且很瘦。看着肚子也很瘦,这就是为什么每个人都选择跳绳。

热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档